PODER ANTIOXIDANTE
Se há uma ação que se destaca da vitamina E, acima das restantes, é a sua propriedade antioxidante. Entre outras coisas, encarrega-se de proteger as células do dano oxidativo, neutralizando os radicais livres e, portanto, previne o envelhecimento prematuro.
ALIADA DA PELE
Essa mesma ação antioxidante converte a vitamina E num bom aliado da nossa pele, para evitar os danos dos radicais livres e protegê-la da oxidação que provoca a exposição ao sol. Além disso, contribui para fortalecer a barreira cutânea, promovendo a hidratação.
APOIA O SISTEMA REPRODUTOR
Contribui para regular o sistema hormonal. Nas mulheres pode ajudar no amadurecimento dos óvulos e, no caso do homem pode colaborar na melhoria da qualidade dos espermatozóides.
AJUDA O SISTEMA CARDIOVASCULAR
De novo, graças ao seu poder antioxidante, a vitamina E contribui para a proteção da saúde cardiovascular, uma vez que previne a oxidação de lipoproteínas e ácidos gordos polinsaturados.
ESSENCIAL PARA A SAÚDE OCULAR
A vitamina E promove o cuidado da vista, reduz a oxidação e protege os olhos face a alguns problemas como o glaucoma ou a degeneração macular relacionada com a idade.
Obter a quantidade suficiente de vitamina E, através dos alimentos, não é difícil, se mantiver uma dieta equilibrada, na qual não faltem os vegetais. Pode encontrá-la em:
