Vivemos numa sociedade cheia de pressa. O ritmo acelerado de vida que levamos faz com que sejamos submetidos, quase segundo a segundo, pelos ponteiros do relógio. Mas essa agitação não é inócua. Pode esgotar-nos física e mentalmente, o que obviamente significa uma diminuição da qualidade de vida.
O sistema nervoso é um sistema complexo e sofisticado que regula e coordena as funções e atividades do corpo. Se o corpo não tem o tempo necessário para sua recuperação, as suas energias físicas e mentais esgotam-se, o que pode nos prejudicar e causar estados de ansiedade, stress, depressão, insónia, etc.
A superação dessas situações, cada vez mais frequentes, exige também mudanças de hábitos e ter recursos e habilidades pessoais para saber administrar tanto a cabeça quanto a vontade.
A natureza oferece-nos uma grande variedade de plantas que, pela sua ação relaxante e sedativa sobre o sistema nervoso, ajudam-nos a lidar com o ritmo acelerado da vida. A maioria deles tem a vantagem de não ser viciante e não apresentar nenhum tipo de efeito colateral, como um estado de sonolência residual na manhã seguinte, muito comum quando se utilizam preparações sintéticas. Entre eles destacamos:
Espinheiro-alvar (Crataegus oxyacantha L): é uma planta muito conhecida pelas suas propriedades sedativas, sendo muito eficaz no alívio de distúrbios relacionados com a ansiedade. Além disso, é muito benéfica para o coração, pois o tonifica, ajuda a normalizar a pressão sanguínea e melhora a circulação.
Flor de laranjeira (Citrus aurantium L): as flores da laranjeira, contêm uma essência aromática à qual são atribuídas suas propriedades sedativas. É uma planta muito utilizada em casos de nervosismo e insônia.
Valeriana (Valeriana officinalis L): a ação combinada dos diferentes constituintes desta planta (principalmente valepotriatos e óleo essencial) confere-lhe efeitos calmantes e sedativos
Tilia(Tilia platyphyllos Scop): os vários usos desta planta estão relacionados aos seus efeitos sedativos e relaxantes. Os banhos com água quente, aos quais se adiciona uma infusão feita com flores de tília, têm um efeito calmante e relaxante.
Passiflora (Passiflora incarnata L): As flores e folhas da passiflora contêm flavonóides, esteróis, pequenas quantidades de alcalóides indólicos e pectina. É uma planta benéfica em caso de ansiedade, nervosismo e insónia. Devido às suas propriedades relaxantes musculares, é útil em caso de contraturas musculares.
Aveia (Avena sativa L): devido às suas propriedades equilibrantes do sistema nervoso, é recomendada em casos de estresse, exaustão física ou mental, nervosismo, insônia e depressão leve. É uma planta muito nutritiva que contém carboidratos, proteínas, gorduras insaturadas, vitaminas, minerais e fibras, por isso é útil em convalescença, atletas ou estudantes em época de exames.
