Cuidados para o seu aparelho locomotor

O sistema músculo-esquelético é composto por vários órgãos:

• OSSOS: Mantêm nosso corpo erguido e fornecem proteção aos órgãos internos. Além disso, nosso esqueleto atua como um depósito de minerais e contém a medula óssea, que é responsável pelo desenvolvimento e armazenamento das células sanguíneas.
• ARTICULAÇÕES: São responsáveis ​​por permitir o movimento. São formados por líquido sinovial, cartilagem e meniscos.
• MÚSCULOS: Massas de tecido resistente e elástico que puxam os ossos quando nos movemos.
• TENDÕES: São bandas resistentes, mas flexíveis, de tecido fibroso que unem os músculos aos ossos. Eles são compostos de colágeno.
• LIGAMENTOS: São bandas de tecido muito sólido e elástico que unem os ossos com as articulações. Eles são feitos de colágeno

Os problemas que podem afetar nosso sistema osteoarticular são múltiplos. Mais de 20% da população sofre de algum tipo de problema de desgaste articular e ósseo. Essa porcentagem aumenta com o avançar da idade.

• A osteoporose é uma doença óssea que se caracteriza por uma diminuição da densidade do tecido ósseo e resulta numa fragilidade exagerada dos ossos com risco de fraturas. É a doença óssea mais frequente e a sua prevenção é essencial para evitar a progressão da patologia. Entre as recomendações para preservar e aumentar a densidade óssea está a ingestão adequada de certas vitaminas específicas (vitamina D, vitamina MK7) e minerais (cálcio, magnésio) que garantem não apenas a ingestão adequada de cálcio, mas também que sua absorção seja correta e que seja transportada, principalmente, pela sua incorporação nos ossos e assim mantê-los fortes. O cálcio é um mineral que é frequentemente depositado nas artérias.
  
• Quanto às patologias degenerativas, a artrose ou osteoartrite é uma doença altamente prevalente em nosso tempo, que gera incapacidade e geralmente se desenvolve lentamente ao longo de muitos anos. Acomete a cartilagem das articulações sinoviais, que se desgasta e pode causar dor e rigidez nas articulações, o que acaba causando dificuldades de locomoção e atividades da vida diária, principalmente em idosos. É uma dor diurna com rigidez matinal, que aumenta com sobrecarga e em pé e diminui com repouso e movimentos leves. Pode afetar qualquer articulação, mas ocorre mais frequentemente nas pequenas articulações das mãos, na articulação da base do dedão do pé (joanete), quadris, joelhos e coluna. Existem suplementos que atuam como medidas preventivas para reduzir o risco de desenvolver osteoartrite ou retardar seu aparecimento. Os aminoácidos de origem vegetal, da soja, sulfato de glucosamina, sulfato de condroitina, metilsulfonilmetano (MSM) e ácido hialurónico são suplementos de vital importância para poder contrariar o desgaste diário e natural a que estão sujeitas as articulações, uma vez que são naturais substâncias que Eles são encontrados na cartilagem. Vitaminas e minerais (vitamina C, A, D, B1, B2, ácido pantotênico, B6, cálcio, magnésio, manganês, silício) também são necessários para a remineralização adequada e formação óssea.
• Dentre as patologias inflamatórias, destaca-se a artrite reumatoide, doença crónica, autoimune, caracterizada pela inflamação da membrana sinovial das articulações. Seus sintomas são calor, vermelhidão, inchaço e dor na articulação, com redução da mobilidade articular. Você também pode apresentar sintomas gerais, como cansaço, mal-estar, febre baixa, perda de apetite e perda de peso corporal. Geralmente afeta várias articulações de forma simétrica, podendo também causar danos à cartilagem, ossos, tendões e ligamentos, o que pode levar a uma deterioração significativa da funcionalidade e da qualidade de vida. Neste caso, as recomendações que são feitas estão focadas em aliviar a dor, reduzir a inflamação, parar ou retardar o dano articular e melhorar as funções e o bem-estar da pessoa. Para reduzir a dor e a inflamação, recomendam-se plantas anti-inflamatórias e analgésicas, bem como suplementos de ácidos gordos essenciais ómega 3. Os bifenóis de garra do diabo, rosa mosqueta, boswellia, sálvia e azeitona são plantas medicinais cujos princípios activos actuam em sinergia, potenciando a sua propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, o que lhes permite atuar nas diferentes etapas e processos biológicos que fazem parte do processo inflamatório articular. Além disso, têm a grande vantagem de não apresentarem efeitos colaterais, podendo ser uma boa alternativa ou complemento aos anti-inflamatórios convencionais. A membrana do ovo também é uma substância natural eficaz, sem efeitos colaterais, com ação anti-inflamatória, analgésica e com capacidade de regenerar a cartilagem.

• Estas plantas também são muito benéficas em caso de entorses e tendinites. Nesses casos, além disso, a suplementação com silício orgânico e glicina é importante, pois têm a característica de contribuir não só para prevenir, mas também para acelerar a recuperação de lesões esportivas (contusões, fraturas, lacerações musculares, entorses, tendinites, etc.).