A hora do lanche aproxima-se e não sabe o que fazer? Não fique confuso! Escolha alternativas saudáveis, fáceis de preparar e deliciosas.
A hora do lanche é um momento para relaxar, partilhar com os amigos e deliciar-se com um ou dois petiscos. Muitas vezes, a escolha de alimentos para o lanche está associada a opções cheias de calorias e gorduras pouco saudáveis.
No entanto, existem alternativas saborosas e saudáveis para desfrutar da hora do lanche sem qualquer arrependimento.
Aqui estão algumas ideias!
- Croquetes 100% vegetais: de cogumelos, galinha, sabor a cozido e/ou queijo.
- Canapés com tostas de arroz integral light com abacate e o seu acompanhamento preferido: salmão, queijo fresco, tomate.
- Salada de pepino, cenoura e tomate.
- Mistura de frutos secos e sementes: amêndoas, pistachos, nozes...
- Palitos de legumes e húmus: cenoura, aipo, pepino, pimento...
- Espetadas de fruta fresca: melão, melancia, morangos, ananás, maçã, uvas...
- Legumes assados com um toque de azeite e especiarias aromáticas.
- Panados de Tofu: siga a receita aqui.
E para beber, água com gelo e uma rodela de lima ou de limão.
Bom apetite!
