Um sono reparador é fundamental para manter uma boa saúde. Dormir ajuda-nos a sentirmo-nos emocional e físicamente fortes. É fundamental para enfrentar o dia a dia e manter as nossas defesas fortes.

A melatonina é uma hormona produzida de forma natural pelo nosso corpo que é a principal implicada em regular os ciclos de sono-vigilia. Um desajuste terá consequências na nossa qualidade de vida.