O cuidado do sistema imunitário não é exclusivo do inverno. Ainda que continue a ser muito alargada, a crença de que adoecemos com o frio, o outono e o inverno não são os únicos responsáveis.

Um microbiota diversificado, equilibrado e estável é fundamental para uma boa saúde. Eis quatro benefícios dos probióticos.

A candidíase intestinal é uma infeção que afeta o intestino delgado e é causada pelo crescimento excessivo do fungo Candida albicans. Este parasita vive normalmente em harmonia como parte da microbiota e da saliva da população saudável, mas quando fica fora de controlo pode causar estragos na nossa saúde física e mental.

O ritmo agitado da vida quotidiana é muitas vezes a desculpa perfeita para não tomar o pequeno-almoço ou reduzi-lo ao mínimo. No entanto, saltar o pequeno-almoço é uma decisão muito pouco saudável. Esta refeição deve fornecer-nos 25% da nossa energia e nutrientes diários. Sabe quais são os nutrientes essenciais que deve incluir?

A alimentação desempenha um papel fundamental no bom funcionamento do sistema imunitário. Determinados micronutrientes, como o cobre, o zinco, o ferro, o selénio, as vitaminas A, C, E, B ₆, B ₁₂ ou o ácido fólico, participam na definição de umas defesas fortes.

O início de um novo ano é sempre um momento de novas resoluções. Exercitar-se, comer mais saudável ou parar de fumar são alguns dos mais comuns. Se este é o seu projeto para 2022, damos algumas dicas que podem ajudá-lo a alcançá-lo com sucesso.

A drosera (Drosera rotundifolia) é utilizada desde a antiguidade para tratar as doenças respiratórias. É uma das melhores plantas para lidar com as tosses persistentes que são tão comuns nos dias de hoje. A origem grega do seu nome, δρόσος [drosos], gotas de orvalho, é uma representação da sua imagem. Quer saber mais?

A gripe e as constipações não dão tréguas nos dias que correm. A taxa de doenças respiratórias disparou nas últimas semanas e é raro quem não tenha um caso à sua volta. Dizemos-lhe como prevenir o contágio e, caso seja demasiado tarde, quais as plantas que ajudam a aliviar os sintomas.

A alimentação e o exercício físico são dois pilares fundamentais para garantir que os nossos ossos sejam fortes e saudáveis. Explicamos-lhe quais os elementos essenciais que deve incluir na sua rotina diária e por que razão podem ajudar o seu aparelho locomotor.

As alterações hormonais relacionadas com a idade também dizem respeito aos homens. Embora, por vezes, os sintomas não sejam claros e possam nem sequer se manifestar, muitos dos homens apresentam alguns sinais resultantes da diminuição da testosterona.

O nosso aparelho locomotor é o que nos permite mover. O sistema muscular e o esquelético trabalham em conjunto para produzir o movimento. Mas, além disso, é o suporte do nosso organismo, dando-nos a resistência e estabilidade necessárias para manter a posição e protege os nossos orgãos internos.

O consumo excessivo de açúcar tem consequências para a nossa saúde. Pode não conseguir resistir à tentação de o incluir na sua dieta, mas há razões muito fortes para mudar os seus hábitos alimentares e deixá-lo de fora.